 |
| Sayur bayam |
Donan – Purwosari. Bayam menjadi salah satu sayuran bervitamin yang sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Berdaun hijau dan memiliki lebar daun yang besar dengan batang tidak begitu tinggi merupakan ciri fisik dari bayam. Harga murah dan mudah didapatkan juga merupakan beberapa keunggulan dari bayam. Meskipun begitu, bayam memiliki beberapa khasiat yang mengejutkan bagi kesehatan tubuh, Lalu apa saja khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh tersebut...?
Faktanya, bayam memiliki berbagai kandungan nutrisi yang di
butuhkan oleh tubuh. Berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam
yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat, kalsium dan
protein serta rendah kalori. Berbagai kandungan nutrisi tersebut menjadikan
bayam menjadi salah satu makanan bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi
ini. Namun, tak lengkap rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat bayam untuk
kesehatan tubuh.
berikut ini 8 khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :
1.
Pencegah Kanker Yang
Efektif. Kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan sekaligus
mematikan di seluruh dunia. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker
pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada
wanita serta kanker prostat pada pria.
2.
Nutrisi Sempurna Untuk
Jantung Anda. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit
jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah
dengan mengkonsumsi sayuran bayam yang memiliki kandungan vitamin A, C, folat
serta magnesium.
3.
Meningkatkan Memori
Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu
apapun pasti berkurang. Kandungan nutrisi dalam bayam dapat meningkatkan
kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik.
4.
Penglihatan Yang Lebih
Baik. Bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang
dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah
penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
5.
Menyehatkan Organ
Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan
organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan lainnya yang
mungkin terjadi.
6.
Menutrisi Tulang daan
Sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam mampu menguatkan tulang pada
tubuh. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini
mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.
7.
Membuat Tubuh Tidak
Mudah Capek. Bayam merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan zat
besi yang cukup tinggi. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh
memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda. (Tim Kesehatan Desa Donan)
(KIM Punden Doan)
Posting Komentar